Jedz truskawki. Wzmacniają odporność, chronią od wolnych rodników

Top wideo

Sezon na truskawki rozpoczął na dobre i potrwa jeszcze przez kilka tygodni. Jedne z ulubionych owoców Polaków są bogatym źródłem witaminy C, która wzmacnia naszą odporność. Owoce zawierają również kwas foliowy, potas, magnez czy żelazo. Truskawki są także silnym antyoksydantem, chroniącym organizm od wolnych rodników. Natomiast zawarty w nich błonnik oczyszcza jelita z toksyn.

Jednak truskawki powinniśmy spożywać z umiarem, ponieważ mogą wywoływać silne reakcje alergiczne w postaci pokrzywki. Dodatkowo zawierają cukier, który szybko odkłada się w tkance tłuszczowej.

300 gramów spokojnie możemy spożyć w ciągu dnia, aby nie przytyć – mówi dietetyk.

Źródło: TVP

Źródło zdjęcia: Shutterstock


Dodaj komentarz

Komentarze (31)

grażynka 18.06.2015 14:19 Zgłoś
Truskawki są przepyszne ale niestety tylko przez pewien okres możemy delektować się świeżymi. Ja na wolne rodniki stosuję modrzew dahurski cały rok.
Odpowiedz
0
Gość 12.06.2015 16:36 Zgłoś
debil
Odpowiedz
0
Saponis 12.06.2015 12:07 Zgłoś
Owoce są cenne ale obżarstwo to grzech za który jest kara w postaci tłuszczu na brzuchu powstałego z fruktozy w niech zawartej. Jeśli ktoś nie wierzy proszę poczytać o różnicach pomiędzy glukoza a fruktozą a nie pisać na podstawie swoich domysłów lub przekonań bo to nikomu nie służy!!!
Odpowiedz
-10
Sap 12.06.2015 11:50 Zgłoś
Wszystkie owoce mają cukier sprawdź IG owoców jeżeli jest niskie możesz jeść ale nie w dużych ilościach!!!
Odpowiedz
-10
sap 12.06.2015 11:48 Zgłoś
Fruktoza nie jest potrzebna naszemu organizmowi tylko glukoza lecz glukozy tez nie należy jeść bo tyle ile organizm jej potrzebuje sam umie sobie wytworzyć, więc jeżeli jemy normalne śniadanie obiad kolację plus nieograniczoną ilość owoców przytyjemy!!! co za dużo to nie zdrowo i tycz się wszystkiego!!!
Odpowiedz
0
Gość 12.06.2015 09:49 Zgłoś
Polecam skorzystać z tych informacji zamieszczonych w tym artykule, zmienić swoje nawyki żywieniowe. Ja właśnie miałam z tym problem. Lubię mięso więc jadłam go prawie codziennie i to przeróżne. Mało owoców,warzyw, ryb, dużo mięsa i tuczące przekąski spowodowały u mnie nadwagę.Nie mogłam znaleźć odpowiedniej diety. Próbowałam różnych sposobów. Aż wreszcie ktoś polecił coś rewelacyjnego!(idealnafigura24.pl)Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te kg, wiem tylko ze nie głodowałam i jadłam ulubione moje potrawy a chudłam. Waga nie wróciła:)
Odpowiedz
0
Gość 12.06.2015 09:37 Zgłoś
nie wiadomo kogo sluchac jeden dietetyk mowi mozna jesc dowoli tylko bez cukru i smietanki a drugi zupelnoe cos innego .mam cukrzyce i moj diabetolog twierdzi ze moge jesc truskawki a teraz dowiaduje sie ze maja cukier juz sama nie woem kogo sluchac
Odpowiedz
1
Gość 11.06.2015 23:24 Zgłoś
o czy mówicie idioci skonczeni!!!! tyle jest syfu w dzisiejszym ejdzeniu a warzywa sa kompletnie nie kontrolowane bo polewaja je byle cyzm byle urosly i cieszyly oko anie żołądek!!!!! jebana trucizna
Odpowiedz
1
o życiu 11.06.2015 19:11 Zgłoś
Potrafię zjeść do kilku kilogramów truskawy w różnej postaci jednorazowo i to jest wspaniałe. Truskawa jest najlepsza.
Odpowiedz
1
spoko 11.06.2015 18:52 Zgłoś
Cukier w tłuszczu się odkłada...co za gamoń to wymyślił. Trzeba karmić świnie wysłodkami to zamiast słoniny miód będziemy mieli!
Odpowiedz
0
JOLECZKA............ 11.06.2015 18:51 Zgłoś
hm... ja zjadłam dziś 1 kg :(
Odpowiedz
1
jacek 11.06.2015 18:28 Zgłoś
zdrowe odżywianie i regularność posiłków ot co pozwoli nam schudnąć i cieszyć się nienaganną sylwetką, odpowiednia ilość wody i snu, zdecyduj dziś a już nigdy nadwaga nie będzie cię dręczyć http://klubdiety.pl/wyniki-diety
Odpowiedz
-11
~!@ 11.06.2015 18:26 Zgłoś
A wczoraj czytałam artykuł o tym, że truskawki m.in wspomagają odchudzanie i nie są kaloryczne. To ktoś tu jednak kłamie!!!!!!
Odpowiedz
2
jhgfdghj 11.06.2015 18:20 Zgłoś
Ile truskawek można jeść aby nie przytyć? tyle ile chcemy, oczywiście bez zbędnych dodatków
Odpowiedz
0
Ja 11.06.2015 17:45 Zgłoś
Ja też stosowałam. Pierońsko drogie. A jak odstawisz całą kurację to kilogramy wrócą. Pewnie jesteś jedną z dystrybutorek, której brakuje punktów do awansu i wyjazdu na kolejny zjazd, więc szukasz taniej reklamy.
Odpowiedz
0
ewa 11.06.2015 17:41 Zgłoś
chyba normalne że się tyje od tuczących przekąsek
Odpowiedz
-1

Pokaż następne komentarze