Drogocenne właściwości KASZY. Jej kaloryczność po ugotowaniu zmniejsza się ponad pięciokrotnie

Top wideo

Kasza to jeden z najbardziej wartościowych posiłków. Jest cennym źródłem białka, a popiół w niej występujący zawiera substancje mineralne takie jak: magnez, żelazo, potas czy wapń. Najbardziej wartościowa będzie kasza z całych ziaren, gdyż nie zostaje pozbawiona najzdrowszej swojej części – warstwy aleuronowej.

Kasza powinna być też stałym elementem diety kobiet, gdyż jest bogata w lizynę, aminokwasy siarkowe, leucynę i fenyloalaninę. Pomagają one zwalczać opryszczkę, regulować cykl miesiączkowy, wspomagają odchudzanie i laktację. Osobom nietolerującym glutenu poleca się kaszę jaglaną.

Kupując kaszę, wybieraj tę niepaloną, bo proces ten zmniejsza ilość przeciwutleniaczy. Ciekawostką dla dbających o linię będzie fakt, że kaloryczność produktu po ugotowaniu zmniejsza się ponad pięciokrotnie.

Źródło: TVN Style/x-news

Źródło zdjęć: Shutterstock


Dodaj komentarz

Komentarze (29)

Malgonia 25.05.2017 12:55 Zgłoś
A16 Najwazniejsza w odchudzaniu jest motywacja moje drogie panie, ja codziennie ogladam metamorfozy przed i po odchudzaniu i daje mi to powera do cwiczen, kto chce tez troche motywacji niech poszuka w goglu: odchudzanie przed i po by sasetka
Odpowiedz
0
mola 08.06.2015 21:25 Zgłoś
zapomniałes/aś, że jest jeszcze kasza kus-kus, pęczak ,kasza jęczmienna,
Odpowiedz
1
Normalny 07.06.2015 21:32 Zgłoś
Zielone części ziemniaka są TRUJĄCE!!!!!!
Odpowiedz
1
Normalny 07.06.2015 21:31 Zgłoś
Zielone części ziemniaka są TRUJĄCE!!!!!!
Odpowiedz
1
Gość 05.06.2015 08:32 Zgłoś
Jeść należy wszystko co komuś smakuje.Należy zachować tylko umiar, tz.dieta żm(żryć mniej)...
Odpowiedz
1
DIETETYK AMATOR 04.06.2015 19:55 Zgłoś
Nieźle, JA PRZYTYŁEM TYLKO 10,5 !
Odpowiedz
-1
dik 04.06.2015 17:23 Zgłoś
zieloni i im podobni mitomani- macie jeszcze jakieś zboża bez gmo-
Odpowiedz
1
pyra 04.06.2015 11:33 Zgłoś
ziemniaki same nie są wysoko kaloryczne tylko dodatki do nich jako sosy, tłuszczyki są bombą kaloryczną. Poza tym ziemniak ma dużo wartości odżywczych potrzebnych organizmowi.
Odpowiedz
1
fuj 04.06.2015 10:34 Zgłoś
ale tu sciema na tej wp, pachnie czosnliem I kacapem a nie kasza
Odpowiedz
-1
Gość 04.06.2015 10:18 Zgłoś
To nie Kolumb tylko Królowa Bona przywiozła ziemniaki i na poczatku nie wiedzieli jak to jeść i jedli tylko zielone części a w ziemi zostawały ziemniaki
Odpowiedz
-1
smigol 03.06.2015 22:06 Zgłoś
W kwietniu postawiłem na kaszę gryczaną i gotowane mięso, i ciemne pieczywo. Żadnych ziemniaków i smażonego. Efekt? 63 dni 13,5 kg. Polecam
Odpowiedz
9
zaza 877 03.06.2015 20:27 Zgłoś
kasze są zdrowe można je długo przechowywać a ziemniaki nie ! bo się szybko psują kiedyś dawno temu rodacy jedli tylko kasze bo ziemniaki dopiero miał przywieżć Kolumb i jakoś żyli bez pyrek można ? można tylko trzeba sobie w mózgu poprzestawiać zwoje
Odpowiedz
1
zaza 877 03.06.2015 20:27 Zgłoś
kasze są zdrowe można je długo przechowywać a ziemniaki nie ! bo się szybko psują kiedyś dawno temu rodacy jedli tylko kasze bo ziemniaki dopiero miał przywieżć Kolumb i jakoś żyli bez pyrek można ? można tylko trzeba sobie w mózgu poprzestawiać zwoje
Odpowiedz
12
Gość 03.06.2015 20:09 Zgłoś
Wolę ziemniaki, a kaszę niech jedzą dietetycy.
Odpowiedz
-5
Ewa 03.06.2015 19:09 Zgłoś
Kasza to dobry zamiennik, sprawdźcie również wyniki głosowania internautów na najlepsze tabletki na odchudzanie, wyniki dostępne na stronie rtno.pl
Odpowiedz
3
po. 03.06.2015 18:21 Zgłoś
Największe nieporozumienie to powielanie zawartości minerałów w warzywach,owocach ,produktach zwierzęcych. Pierwiastki te nie są produkowane ani przez rośliny ani przez zwierzęta -w przeciwieństwie do witamin. Są pobierane z gleby ,jęśli ich nie ma w glebie to ZERO pobierania . A gleby są obecnie strasznie wyjałowione z minerałów na skutek masowego nawożenia sztucznymi nawozami nie zawierającymi ważnych dla życia pierwiastków śladowych..Przeazotowane,przefosforyzowane za dużo potasu. Praktycznie w glebach nie ma selenu,miedzi, ,mało jodu,żelaza,manganu itd.Przy dawnym nawożeniu naturalnym wszystko co zostało pobrane z ziemi wracało do niej,teraz jest utylizowane.. Powtarzam- rośliny i zwierzęta nie mają wbudowanych REAKTORTÓW ATOMOWYCH by wytwarzać potrzebne pierwiastki..Dlatego sytuacja z minerałami jest znacznie gorsza niż z witaminami. A te tabele zawartości minerałów w roślinach to często zupełna fikcja oderwana od glebowej rzeczywistości
Odpowiedz
5

Pokaż następne komentarze