Drogocenne właściwości KASZY. Jej kaloryczność po ugotowaniu zmniejsza się ponad pięciokrotnie

Top wideo

Kasza to jeden z najbardziej wartościowych posiłków. Jest cennym źródłem białka, a popiół w niej występujący zawiera substancje mineralne takie jak: magnez, żelazo, potas czy wapń. Najbardziej wartościowa będzie kasza z całych ziaren, gdyż nie zostaje pozbawiona najzdrowszej swojej części – warstwy aleuronowej.

Kasza powinna być też stałym elementem diety kobiet, gdyż jest bogata w lizynę, aminokwasy siarkowe, leucynę i fenyloalaninę. Pomagają one zwalczać opryszczkę, regulować cykl miesiączkowy, wspomagają odchudzanie i laktację. Osobom nietolerującym glutenu poleca się kaszę jaglaną.

Kupując kaszę, wybieraj tę niepaloną, bo proces ten zmniejsza ilość przeciwutleniaczy. Ciekawostką dla dbających o linię będzie fakt, że kaloryczność produktu po ugotowaniu zmniejsza się ponad pięciokrotnie.

Źródło: TVN Style/x-news

Źródło zdjęć: Shutterstock


Dodaj komentarz

Komentarze (28)

mola 08.06.2015 21:25 Zgłoś
zapomniałes/aś, że jest jeszcze kasza kus-kus, pęczak ,kasza jęczmienna,
Odpowiedz
1
Normalny 07.06.2015 21:32 Zgłoś
Zielone części ziemniaka są TRUJĄCE!!!!!!
Odpowiedz
1
Normalny 07.06.2015 21:31 Zgłoś
Zielone części ziemniaka są TRUJĄCE!!!!!!
Odpowiedz
1
Gość 05.06.2015 08:32 Zgłoś
Jeść należy wszystko co komuś smakuje.Należy zachować tylko umiar, tz.dieta żm(żryć mniej)...
Odpowiedz
1
DIETETYK AMATOR 04.06.2015 19:55 Zgłoś
Nieźle, JA PRZYTYŁEM TYLKO 10,5 !
Odpowiedz
-1
dik 04.06.2015 17:23 Zgłoś
zieloni i im podobni mitomani- macie jeszcze jakieś zboża bez gmo-
Odpowiedz
1
pyra 04.06.2015 11:33 Zgłoś
ziemniaki same nie są wysoko kaloryczne tylko dodatki do nich jako sosy, tłuszczyki są bombą kaloryczną. Poza tym ziemniak ma dużo wartości odżywczych potrzebnych organizmowi.
Odpowiedz
1
fuj 04.06.2015 10:34 Zgłoś
ale tu sciema na tej wp, pachnie czosnliem I kacapem a nie kasza
Odpowiedz
-1
Gość 04.06.2015 10:18 Zgłoś
To nie Kolumb tylko Królowa Bona przywiozła ziemniaki i na poczatku nie wiedzieli jak to jeść i jedli tylko zielone części a w ziemi zostawały ziemniaki
Odpowiedz
-1
smigol 03.06.2015 22:06 Zgłoś
W kwietniu postawiłem na kaszę gryczaną i gotowane mięso, i ciemne pieczywo. Żadnych ziemniaków i smażonego. Efekt? 63 dni 13,5 kg. Polecam
Odpowiedz
9
zaza 877 03.06.2015 20:27 Zgłoś
kasze są zdrowe można je długo przechowywać a ziemniaki nie ! bo się szybko psują kiedyś dawno temu rodacy jedli tylko kasze bo ziemniaki dopiero miał przywieżć Kolumb i jakoś żyli bez pyrek można ? można tylko trzeba sobie w mózgu poprzestawiać zwoje
Odpowiedz
1
zaza 877 03.06.2015 20:27 Zgłoś
kasze są zdrowe można je długo przechowywać a ziemniaki nie ! bo się szybko psują kiedyś dawno temu rodacy jedli tylko kasze bo ziemniaki dopiero miał przywieżć Kolumb i jakoś żyli bez pyrek można ? można tylko trzeba sobie w mózgu poprzestawiać zwoje
Odpowiedz
12
Gość 03.06.2015 20:09 Zgłoś
Wolę ziemniaki, a kaszę niech jedzą dietetycy.
Odpowiedz
-5
Ewa 03.06.2015 19:09 Zgłoś
Kasza to dobry zamiennik, sprawdźcie również wyniki głosowania internautów na najlepsze tabletki na odchudzanie, wyniki dostępne na stronie rtno.pl
Odpowiedz
3
po. 03.06.2015 18:21 Zgłoś
Największe nieporozumienie to powielanie zawartości minerałów w warzywach,owocach ,produktach zwierzęcych. Pierwiastki te nie są produkowane ani przez rośliny ani przez zwierzęta -w przeciwieństwie do witamin. Są pobierane z gleby ,jęśli ich nie ma w glebie to ZERO pobierania . A gleby są obecnie strasznie wyjałowione z minerałów na skutek masowego nawożenia sztucznymi nawozami nie zawierającymi ważnych dla życia pierwiastków śladowych..Przeazotowane,przefosforyzowane za dużo potasu. Praktycznie w glebach nie ma selenu,miedzi, ,mało jodu,żelaza,manganu itd.Przy dawnym nawożeniu naturalnym wszystko co zostało pobrane z ziemi wracało do niej,teraz jest utylizowane.. Powtarzam- rośliny i zwierzęta nie mają wbudowanych REAKTORTÓW ATOMOWYCH by wytwarzać potrzebne pierwiastki..Dlatego sytuacja z minerałami jest znacznie gorsza niż z witaminami. A te tabele zawartości minerałów w roślinach to często zupełna fikcja oderwana od glebowej rzeczywistości
Odpowiedz
5
głuchy 03.06.2015 12:30 Zgłoś
ziemniaki wcale nie tuczą ale sposób jedzenia juz tak bo jak ktoś zapycha chipsami oraz frytki oraz je bez umiaru lub je emocjonalnie na te skutki tycia są nierozwiazywalne bo jak walczyć emocjami stresu lub lęku czy też nerwów a kasza gryczana jest smaczna od jęczmienia
Odpowiedz
2

Pokaż następne komentarze