Ma niewiele kalorii, pokrywa 120 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C

Top wideo

Kiwi jest bezcennym źródłem witamin i minerałów. Zawiera m.in. witaminy C, E, K, potas, magnez, miedź i błonnik pokarmowy. Owoc bogaty jest również w tryptofan, który powoduje wydzielanie hormonu szczęście - serotoniny. Zawiera również luteinę, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie wzroku.

Kiwi pokrywa 120 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C, kiedy pomarańcza o połowę mniej. Przy tym zawiera około 45-50 kalorii, więc jest jednym z mniej kalorycznych owoców.

Pamiętajmy, by kiwi nie łączyć z produktami mlecznymi, gdyż w efekcie uzyskamy kwaśny smak, podpowiadała dietetyk, Aleksandra Klein-Zasieczna.

Źródło: Shutterstock


Dodaj komentarz

Komentarze (18)

JimmiXS 10.08.2016 20:58 Zgłoś
iQerBM http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com
Odpowiedz
0
funia 25.05.2015 14:46 Zgłoś
a jakie pyszne jest przy tym, szkoda tylko, że w większości niedojrzałe wszędzie. No nic, jak się odchudzałam dietą to dużo kiwi jadłam, teraz biorę iqgreen i już mogę jeść wszystko ale nawyk pozostał :)
Odpowiedz
0
kuma 23.05.2015 21:40 Zgłoś
Jak dla mnie nie ma żadnej alternatywy do Foreverslimu Do odchudzania podchodziłam ponad 10 razy i za każdym razem porażka. Dopiero po Foreverslimie pojawiły się efekty i to trwałe. Jestem już 6 miesięcy po zakończeniu kuracji a waga nadal się trzyma i nie widać żadnych efektów jo-jo. Jem już normalnie, trochę ćwiczę, ale niezbyt systematycznie i cieszę sie życiem.
Odpowiedz
-3
Radek 22.05.2015 14:30 Zgłoś
Ja wzmacniam odporność i organizm za pomocą grzyba reishi, którego działanie zostało naukowo potwierdzone wiele razy, między innymi przez dr Adama Kwiecińskiego. Najlepsze reishi można kupić od yango: www.yango.net.pl
Odpowiedz
-5
Scythe 21.05.2015 10:50 Zgłoś
Jak u Ani Rubik- takie same!
Odpowiedz
-4
Gość 21.05.2015 10:04 Zgłoś
Nie jest łatwo zdrowo się odżywiać, to wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych. Dawniej zawsze miałam z tym problem. Nie mogła znaleźć odpowiedniej diety a od lat zmagałam się z moimi kg. Brak mi było motywacji. Aż wreszcie znajoma poleciła mi z książkę Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii, tam piszą jak działa naprawdę nasz organizm obalają mity. Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te zbędne kg, wiem tylko, że nie głodowałam i jadłam ulubione potrawy a chudłam. Ważny a jest wiedza i konsekwencja. Waga nie wróciła:)
Odpowiedz
0
ruda 20.05.2015 22:56 Zgłoś
"GRAMÓW" !!! nie gram.
Odpowiedz
0
Gość 20.05.2015 15:32 Zgłoś
....i do tego "powoduje wydzielanie hormonu szczęście - serotoniny"
Odpowiedz
0
Gość 20.05.2015 14:46 Zgłoś
Najlepiej 100 na 100gram. Kiedyś można było zamawiać taki drink w pubach,ale obecnie w sklepach nigdzie nie widzę soku z kiwi.
Odpowiedz
0
Gość 20.05.2015 12:02 Zgłoś
Nie kwasny!!!Tylko gorzki w polaczeniu z jogurtem,kefirem...itp
Odpowiedz
-4
Gość 20.05.2015 11:47 Zgłoś
Polecam skorzystać z tych informacji zamieszczonych w tym artykule, zmienić swoje nawyki żywieniowe. Ja właśnie miałam z tym problem. Lubię mięso więc jadłam go prawie codziennie i to przeróżne. Mało owoców,warzyw, ryb, dużo mięsa i tuczące przekąski spowodowały u mnie nadwagę.Nie mogłam znaleźć odpowiedniej diety. Próbowałam różnych sposobów. Aż wreszcie ktoś polecił coś rewelacyjnego!(idealnafigura24.pl)Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te kg, wiem tylko ze nie głodowałam i jadłam ulubione moje potrawy a chudłam. Waga nie wróciła:)
Odpowiedz
-6
Ewa 20.05.2015 11:11 Zgłoś
Rzeczywiście kiwi jest bardzo dobre, sprawdźcie również wyniki głosowania internautów na najlepsze tabletki na odchudzanie, wyniki dostępne na stronie rtno.pl
Odpowiedz
5
zxc 20.05.2015 10:55 Zgłoś
w jakich proporcjach mieszać?
Odpowiedz
0
Gość 20.05.2015 10:33 Zgłoś
Ciekawostka, drink z czystej wódki i soku z kiwi daje wielkiego kopa.Czytałem kiedyś o tym jak tanio się przyprawić, i rzeczywiście prawda to jest.
Odpowiedz
1
Gość 20.05.2015 10:12 Zgłoś
Wstydzi się dlatego się nie podpisał.
Odpowiedz
1
Gość 20.05.2015 10:11 Zgłoś
Sorry, ale nie moge patrzec na twoje usta, cos mnie normalnie rozrywa od srodka tak sa denerwujace!
Odpowiedz
-2

Pokaż następne komentarze