JAZDA NA ROWERZE doskonała dla naszych nóg. Zalet jest jednak znacznie więcej

Top wideo

Aż 40 proc. z nas wybiera go jako codzienny środek transportu. Jazda na rowerze to niezwykle zdrowa forma aktywności fizycznej, która poprawia ukrwienie, zmniejsza ryzyko powstawania żylaków i zapobiega nadciśnieniu. Rozwija też mięśnie pleców, brzucha i nóg. Wymaga jednak odpowiedniej rozgrzewki, dzięki której unikniemy kontuzji.

Przed ruszeniem w drogę niezbędna jest kilkuminutowa rozgrzewka: parę skłonów, przysiadów, gimnastyka ramion. Bez tego mięśnie i stawy narażone są na urazy – przypomina dr Agnieszka Dmowska-Koroblewska z Centrum Medycznego MML.

Bardzo ważna jest także pozycja jazdy, szczególnie w przypadku osób mających problemy z kręgosłupem. Wyregulowanie wysokości kierownicy pozwoli utrzymywać plecy wyprostowane.

Przeciwwskazaniami w jeździe są niektóre choroby stawów i kręgosłupa, a także duże wady wzroku i ciąża.

Źródło: InfoWire.pl

Źródło zdjęć: Shutterstock

Dodaj komentarz

Komentarze (22)

olga 27.07.2016 12:45 Zgłoś
Uwielbiam jeździć na rowerze. Mimo iż po każdym wyjściu na rower mam problemy intymne, jestem otarta i obolała, nie chce z tego rezygnować. Na szczęście provag żel w tych sytuacjach bardzo mi pomaga. Żel natychmiast łagodzi podrażnienie i ból. Chroni on równie sprzed infekcjami intymnymi, polecam go każdej kobiecie, która ma podobny problem.
Odpowiedz
0
Kasia 16.11.2015 16:25 Zgłoś
Jazda rowerem jest ekstra, nie lubię biegać, ale rowerem mogę jeździć na okrągło :) Swego czasu zrzuciłam dzięki jeździe rowerem 9kg :)
Odpowiedz
1
Gość 08.07.2015 14:50 Zgłoś
próbowałam najpierw diet i same w sobie nie były złe, niektóre dawały jakiś efekt. Jednak zrozumiałam po dłuższym czasie że problem leży w mojej słabej przemianie materii. Dopiero tabletki na odchudzanie Slimcea pomogły mi z tym problemem. Przyśpieszyły przemianę materii i dodatkowo pomogły w pohamowaniu głodu. Dzięki nim schudłam o wiele więcej.
Odpowiedz
-10
men 01.07.2015 23:44 Zgłoś
Przestancie oklamywac kobiety,na szczupla sylwetke najlepszy jest sex.Zrozumiano?
Odpowiedz
-1
daros 28.06.2015 15:45 Zgłoś
kup se samochod to dodatkowo na leb ci nie bedzie padac
Odpowiedz
-1
o życiu 28.06.2015 15:30 Zgłoś
Jazda na rowerze jak najbardziej pod warunkiem że kobieta ma na sobie szorty.
Odpowiedz
-3
Gość 28.06.2015 14:02 Zgłoś
Tak i przykurcze mieśni daje rower i rower jest przeciwieństwem dla gimnastyki.... Już nie mówie o twoim kregosłupie za 20 lat.... Ludzie tylko Pływanie wszystko inne to kalectwo jak widze jak ktos ma 10kg nadwagi i biega albo laski biegaja z cyckami d to mówie wam na wózkach bedziecie jeździć przed 50 rokiem życia...
Odpowiedz
1
Facet 50 + 28.06.2015 13:01 Zgłoś
A może pani " specjalistka" do przeciwwskazań dodała też hemoroidy i choroby prostaty ?
Odpowiedz
0
roxii 28.06.2015 10:59 Zgłoś
na mnie świetnie przy odchudzaniu wpłynął naturalny preparat figurena slim, zauważyłam szybszy metabolizm i zahamowanie łaknienia. Udało się schudnąć 12,5 kg w 2 miesiące oczywiście stosując równolegle zasady zdrowego odżywiania i lekki trening
Odpowiedz
-9
er 27.06.2015 11:49 Zgłoś
miałem elektryczny teraz jeżdżę spalinowym :-) , jes jeszcze szybjiej i wygodniej
Odpowiedz
-3
er 27.06.2015 11:46 Zgłoś
osoby które moją dużą wadę wzroku nie powinny jeździc na rowerze ? :-) a na nartach mogą ?
Odpowiedz
1
Miki 27.06.2015 08:37 Zgłoś
jeżdżę na rowerze od paru lat, mam dużo większe uda i łydki. wyrabiają się mięśnie i wcale nie mam szczupłych ud. zanim zaczęłam jeździć miałam szczuplejsze
Odpowiedz
4
Gość 27.06.2015 05:25 Zgłoś
O matko ale bełkot!!!
Odpowiedz
3
Gość 26.06.2015 23:50 Zgłoś
Najlepszą dieta cud to seks i głód
Odpowiedz
0
jazda 26.06.2015 23:00 Zgłoś
młode pokolenie utyte od fastfoodow a spójrz na mamuski po 40-60 widziałeś żeby kobiety w pl miały takie figury. Nie raz czlowiek spojrzal na laske z tylu a tu niespodzianka babka po 50
Odpowiedz
7
gosia 26.06.2015 20:10 Zgłoś
przy odchudzaniu świetnie pomaga naturalny preparat figurena slim, przyspiesza metabolizm i hamuje łaknienie. Sama stosowałam i udało mi się schudnąć 12 kg.
Odpowiedz
-7

Pokaż następne komentarze