Jakie błędy popełniamy podczas BIEGANIA? "To nie jest sport dla osób z nadwagą"

Top wideo

W ostatnich latach bieganie stało się niezwykle popularne. Jednak niewłaściwy dobór obuwia oraz dysfukcje anatomiczne mogą doprowadzić do poważnych kontuzji oraz dolegliwości bólowych. Częstym problemem, o którym biegacze nawet nie wiedzą, jest nierówna długość kończyn. Powodem mogą być np. przykurcze mięśni.

Również waga osoby biegającej ma znaczenie. Ortopedzi są zgodni: bieganie nie jest sportem dla ludzi z nadwagą. Lepiej zacząć od mniej obciążajacych stawy ćwiczeń. Pamiętajmy też, by wystrzegać się długotrwałego biegania po bardzo twardych nawierzchniach.

Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news

Źródło zdjęć: Shutterstock


Dodaj komentarz

Komentarze (153)

Ewa 21.05.2015 09:29 Zgłoś
Nie warto się ruszać? ;) Sprawdźcie lepiej wyniki głosowania internautów na najlepsze tabletki na odchudzanie, wyniki dostępne na stronie rtno.pl
Odpowiedz
-1
Gość 21.05.2015 09:29 Zgłoś
Samo bieganie nie pomoże. Jedyny sposób na zdrowe odchudzanie i długotrwałe wyniki jest zmiana nawyków żywieniowych. Po co całe życie się odchudzać, to jest bardzo męczące dla naszego organizmu. Ja już z tym nie mam problemu, zmieniłam nawyki żywieniowe, ale pomógł mi w tym polecając mi świetny program konsultant Wellness jestemwellness.eu , schudłam zdrowo, bezpiecznie, co najważniejsze utrzymuje już ponad rok świetną figurę.Każdemu to polecam
Odpowiedz
0
jaju 21.05.2015 09:22 Zgłoś
Mhm... a miało pomóc?
Odpowiedz
0
Zdzich 21.05.2015 09:04 Zgłoś
Bzdury. Bieganie jest dla wszystkich tylko trzeba zaczynać z głową. To nie jest sport zarezerwowany dla, ja to tu znawca się wypowiedział dla osób z "normalną wagą". Można biegać z nadwagą, tylko po prostu trzeba wiedzieć jak to robić tak, żeby zbędne kilogramy zrzucić bez ryzyka kontuzji. Pan wypowiadający się w tej śniadaniówce nie wie chyba czym jest metodyka.
Odpowiedz
3
Gość 21.05.2015 08:33 Zgłoś
inne powody BÓLÓ ?! do szkoły dzieci ubeków ! radzę zasięgnąć do słownika ubeckie pomioty !
Odpowiedz
0
Gość 21.05.2015 07:41 Zgłoś
I przez 4 miesiące schudłeś 20 kg tylko biegając - dobre...
Odpowiedz
0
porada 21.05.2015 05:00 Zgłoś
Żyj jak do tej pory.i ciesz się, że nie ważysz 150. Widocznie twój organizm tak ma i obyś zdrowy był. Po 50-tce przytyjesz ..... :))
Odpowiedz
-2
leon 20.05.2015 23:59 Zgłoś
a ja przytyć nie mogę.185/76 na plaży psy na kości sie zlatują. Strasznie się tym stresuję. Siłownia?, może i by coś dała ale trzeba mieć z czego budować...a ja z czego z kości?! Prochów brał nie będę. Jak żyć?!
Odpowiedz
1
fdd 20.05.2015 22:43 Zgłoś
zupę mądralo
Odpowiedz
0
Gość 20.05.2015 22:40 Zgłoś
Pomyliłam i zgłosiłem cofnijcie to sorry
Odpowiedz
-2
H 20.05.2015 22:25 Zgłoś
Jestem grubą osoba co zrzec dziś ? Kotleta światowego i pory i bum 3kg w górę ha
Odpowiedz
-2
Trelemorele 20.05.2015 21:33 Zgłoś
Zeby schudnac to trzeba wczesniej wstawac !!!! Tak dokladnie wczesniej wstawac...... Ale od stołu !
Odpowiedz
-2
Trelemorele 20.05.2015 21:33 Zgłoś
Zeby schudnac to trzeba wczesniej wstawac !!!! Tak dokladnie wczesniej wstawac...... Ale od stołu !
Odpowiedz
0
Ewa 20.05.2015 20:52 Zgłoś
Lepiej robić cokolwiek niż siedzieć przed telewizorem!! Sprawdźcie również wyniki głosowania internautów na najlepsze tabletki na odchudzanie, wyniki dostępne na stronie rtno.pl
Odpowiedz
-1
piotr 20.05.2015 20:26 Zgłoś
Dieta cud. Śniadanie zjedz sam. Obiadem podziel się z przyjacielem a kolację oddaj wrogowi. Do redaktora. Wszystko jest dla ludzi czy to sport czy jedzenie byle z umiarem. I najlepsza recepta na życie to w zdrowym ciele zdrowy duch. Pozdrawiam ruchliwych.
Odpowiedz
1
ktosia 20.05.2015 19:36 Zgłoś
Bycie prezydentem też nie pomaga.
Odpowiedz
2

Pokaż następne komentarze